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1、当你决定生孩子了，就要注意锻炼身体，经常做按摩，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，多吃水果和蔬菜。

2、怀孕后，更要均衡营养膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，避免体重增长过多。在妊娠后期，每周体重增长不能超过500g。

3、控制胎儿及宝妈体重，对于预防妊娠纹将起到很大的作用。胎儿体重在6斤左右，妊娠纹并不会很重，但如果宝妈本身肥胖，那么不论胎儿体重，妊娠纹都会比较严重。

4、淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增加皮肤弹性。

5、坚持运动是一个好习惯，但一定要控制自己的运动量，千万不要超过身体的负荷。同时也要选择适合自己的运动方式，比如散步就是一种较好的运动。

6、如果条件允许，也可以使用一些预防妊娠纹的产品。但是，选择产品时一定要注意，不要使用香味特别明显的，用一些香味柔和甚至没有香味，但滋润度好的产品是不错的。

怀孕三个月以后，小腹虽然没有凸起很明显，才微微隆起，但涂抹工作一定要开始了，不要以为皮肤还没有被拉伸就不用涂抹。

记住，对付妊娠纹是以预防为主的，若真到皮肤拉伸出现裂纹再做修复，想恢复成原样是很困难的哦。

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南通催乳师培训提醒乳房的呵护
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